升学教育投诉：说说拖延症这种现代病

我们一直在逃避面对什么？学习？工作？家庭？感情？

这是许多人生活中最大的问题之一：拖延，可以用来描述这个状况，但“逃避”可能更为准确。我们总有一些自己不想解决或面对的事情，因此我们让自己忙起来且无视它，这样我们可以逃避那些我们不想面对的事情。拖延症，可以说是一种现代病，就连小编有时候也不例外会被拉入其中。

为什么拖延？

拖延症潜意识的语言是：努力了也没用，结果很可能失败，我好害怕面对，所以不要去做了；给自己太多目标完不成，我累了，我不想做；那个设定的目标我不是真心想做，只是“我必须要做”。那个“应该”抵达的没抵达，而无意识却在抗拒抵达，这就是拖延症。

那面对拖延症，我们应该抱以什么样的态度和行动方式？以下的几点建议可以供你参考参考。

1， 放低姿态，不断给自己制造满足感。

大的任务和大的目标，听起来是很厉害，是很振奋人心，但如果没有进行拆解和组合的话，很容易给人一种画饼充饥的感觉。学富五车、八块腹肌、周游世界，听起来就是画大饼的样子。

所以不要给自己那么多幻想，先把已经买了的书，给看完就好；不要给自己加那么多戏，把健身卡剩余的时间期限给好好用完先；不要做那么多白日梦，去发掘所做城市的名胜古迹先。

2， 找到一整套的外部约束机制。

生活中，我们想要去做任何一件事情，经常会受到这样或者那样的诱惑，很多时候，我们往往会屈服。这是因为我们即是规则的制定者，又是规则的执行者，所以每次没有去完成的时候，我们就会把规则给改一改。所以可以选择加入到一些学习类的社群，这个社群通过完善的考核机制来促使你不断去学习和读书的话，那这个强而有力的外部机制，就可以帮你战胜拖延。而例如那些想要提升学历而选择自考的人群，或许可以通过升学教育等培训班的方式去约束自己，不仅能够得到专业的指导，还能在学习的范围内做到更高效率的自我约束。

3， 学会复盘

拖延症患者，他们普遍认为自己的过去一无是处，只有通过大量的对未来的期许，才能够给他们予以支撑。可事实上，你只有不断去回归之前完成了什么事情，这些事情让你在哪些方面得到了激励，这样才能让自己不断地走下去。

回归到最初的问题？我们一直在逃避面对什么？其实是自己。